Panujemy nad swoją złością

 Autor Joanna Czerkas, Miejska Biblioteka Publiczna w Bytowie

Panujemy nad swoją złością. 

Adresaci: dzieci z klasy III SP
Czas: 60 min.
Metody: burza mózgów, elementy dramy, bajka terapeutyczna, niedokończonych zdań.
Cel ogólny: 
•     uczestnik wyrabia umiejętności panowania nad złością; 
Cele szczegółowe:
•    potrafi wyrażać i rozpoznawać uczucia po wyrazie twarzy;
•    uświadamia sobie własne uczucia;
•    potrafi radzić sobie ze złością;
•    odpręża się w zabawach i ćwiczeniach;
•    odnajduje pokojowe rozwiązania;
•    uczy się wzajemnego szacunku;

Przebieg zajęć: 
1. Wprowadzenie do tematu zajęć. Czym jest złość?
2. Dzieci wysłuchują opowiadania „O dwóch przyjaciółkach”.

„W dużym mieście mieszkały dwie dziewczynki, Małgosia i Yoschini. 
Jedna z niebieskimi oczami, jasnymi kręconymi włosami, szybka, zwinna i bardzo ruchliwa. Kiedy się nie denerwowała była miłą dziewczynką , ale wystarczyło, że ktoś na nią spojrzał, niechcący potrącił, wpadała w straszną złość, wrzeszczała, piszczała, tupała nogami, wyzywała. To była Małgosia.
     Druga miała czarne proste włosy i ciemne oczy. Była cicha, często się  uśmiechała. Nigdy nie krzyczała. Na imię jej było Yoshini, urodziła się w Japonii stąd  jej niezwykłe imię. Kiedy coś się jej nie podobało, po prostu o tym mówiła -  i nigdy nie krzyczała. Zawsze nad sobą panowała. 
Dziewczynki  różniły się, ale również bardzo lubiły.
     Któregoś dnia Małgosia była bardzo rozgniewana: pogniotła zeszyt, potargała rysunek, który do niej nie należał, zrzuciła planszę ze stołu, gdyż okazało się, że przegrała. Wówczas Yoshini opowiedziała jej historię.
     W każdym z nas drzemie mały robaczek. Tylko od nas zależy jaki on jest. Jeśli go dobrze traktujesz jest miły i ciągle śpi. W dziecku, które kopie, krzyczy, żyje niedobry robak.
Jeśli jednak tylko chcesz możesz jednak ze swoim robakiem zawrzeć pokój. 
W jaki sposób? -  zapytała Małgosia.
-    Ja chodzę na karate,  wtedy on jest zmęczony i śpi – odrzekła Yoshini.
Małgosia zrozumiała -  ten dziwny smok zieje jadowitym ogniem i krąży w nas, podpowiada złe zachowania.
- Ja będę tańczyć! -  oświadczyła Małgosia. Przecież tańczący robak jest lepszy niż rozłoszczony.”   (bajka – w: Internet)


•    A ty w jaki sposób uspokajasz swojego robaka?

•    Dzieci dokańczają kolejno zdanie: „Złoszczę się kiedy…”

3.  Rozmowa na temat: „Złość jest ważna i potrzebna”  (E. Zubrzycka, Po co się złościć, s. 40 ).

•    Czy można się złościć? Jak wy radzicie sobie z tym uczuciem?

4.  Zabawa w minki 
Jedno z  dzieci losuje karteczkę z wymienionym uczuciem, a następnie stara się przekazać je innym uczniom. Pozostałe dzieci odgadują przedstawione uczucie.

5. „Co zrobić, żeby mniej się złościć?” (E. Zubrzycka, Po co się złościć, s. 48).
•    dzieci poszukują konstruktywnych rozwiązań z problemowej sytuacji.

6. Plansza: dobre i złe sposoby wyrażania złości. 
Przygotowane wcześniej przez prowadzącego pocięte w paski różne sposoby radzenia sobie ze złością, dzieci starają się przypiąć do „dobrych sposobów radzenia sobie ze złością oraz do niedobrych sposobów” (w załączniku).

7. Podsumowanie. Złość trzeba wyładować, bo nie ma sensu i niezdrowo jest nosić ją w sobie. Złość trzeba wyładować w taki sposób, żeby nie krzywdzić siebie i innych.
Jak rozwiązywać drobne problemy w dobry i konstruktywny sposób:
-  powiedz o swoich uczuciach. Masz do nich prawo;
- mów o sobie: ja czuję się rozczarowany, jest mi przykro, czuję się oszukany;
- podaj fakty, jaka była umowa, jakie są zasady;
- nie mów: jesteś głupi, nikt cię nie lubi, zawsze oszukujesz;
- myśl o znalezieniu rozwiązania;

Zakończenie zajęć: każde z uczestników zajęć stara się dokończyć zdanie: „Dzisiaj na zajęciach…”

Załącznik 1

Dobre sposoby
wyrażania złości

Niedobre sposoby
wyrażania złości

•    bieganie
•    skakanie
•    granie w piłkę
•    walenie pięściami w worek treningowy, materac lub poduszkę
•    śpiewanie
•    gwizdanie
•    samotny spacer w otoczeniu przyrody
•    słuchanie muzyki
•    malowanie, rysowanie złości
•    pisanie o swoim samopoczuciu w pamiętniku
•    rozmowa z kimś życzliwym o uczuciach i zdarzeniach
•    słuchanie bajek z płyty
•    modlitwa 
•    robienie sobie na przekór
•    niszczenie swoich rzeczy
•    zadawanie sobie bólu
•    wyzywanie
•    wyśmiewanie
•    bicie
•    plotkowanie
•    niszczenie rzeczy innych ludzi
•    nadmierne jedzenie, nawet wtedy kiedy nie jest się głodnym
•    gryzienie
•    szczypanie

Miejska Biblioteka Publiczna w Lęborku